熬夜时,该如何保健养生?1、停止熬夜：建议经常熬夜的人规律生活，保证充足的睡眠，建议每天11点入睡，7点起床，保证8小时睡眠。此外，可以在中午进行半小时的午休以恢复精力。增加运动：建议经常熬夜的人进行体育运动。2、苹果。晚上吃苹果能消肿利尿，生津止渴，益脾止...