欧洲杯美食（欧洲杯食谱）

晚上吃什么不易发胖?

每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。3 粗粮 现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。

那么有没有食材晚上吃了不会长胖呢？今天我们要为大家推荐的食材是睡前食用不仅发胖的，而且还能帮助睡眠。下面就一起来看看晚上吃什么不会胖吧。【晚上吃什么不会胖】燕麦片 燕麦片是减肥的佳品。

马铃薯：马铃薯是天然的一种瘦身食物，而且是很有营养的，里面热量很低，不含有胆固醇跟脂肪，晚上吃身体不会发胖，而且睡得会更香。

维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。

晚上吃什么东西不会发胖？晚上吃什么能减肥糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

九点过后如果吃一些健康的食物的话，是不会变胖的。接下来就为大家推荐一些晚上吃不胖的食物。香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。

世界杯章鱼神算值得相信吗?

答案：我个人认为最后冠军肯定是德国。理由：经过世界杯到目前为止的比赛表现来看，无论是整体配合，还是进攻手段，德国的表现是最好的。

章鱼保罗近日在奥伯豪森水族馆的家中去世，享年两岁。这只神算章鱼因在今夏世界杯期间准确预测德国足球队全部赛果而一举成名。我们今晚的特价餐是鲜酥章鱼。

章鱼 保罗近日在奥伯豪森水族馆的家中去世，享年两岁。这只神算章鱼因在今夏世界杯期间准确预测德国足球队全部赛果而一举成名。

附近，一条死去的粉色章鱼躺在一滩海水池里。它的触手缠绕着一块压皱变形的铝板。这块铝板曾经可能一个屋顶，或者是一扇门、一堵墙。