晚上吃什么不易发胖?每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。3粗粮现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。那么有没有食材晚上吃了不会长胖呢？今天我们要为大家推荐...

西班牙旅游攻略(景点+美食+签证)1、参观历史遗迹：西班牙有许多令人惊叹的历史遗迹，如阿尔罕布拉宫、圣家族大教堂和布尔戈斯大教堂。提前购买门票以避免排队等待。体验当地文化：参加当地的节日和活动，如巴塞罗那的圣乔治节和塞维利亚的弗拉明戈表演。2、尝试当地美食...